CÓMO MANTENERSE ORGANIZADO EN UNA ERA DE TANTA DISTRACCIÓN

Ser productivos, estar siempre tan ocupados y, al mismo tiempo, tan distraídos, no había sido tan evidente antes. A lo largo de la historia siempre ha habido problemas que nos han impedido hacer lo que nos proponíamos. Pero nunca ha sido tan difícil como hoy. La tecnología tiene sus ventajas y recompensas, pero también sus inconvenientes.

El solo hecho de que tengamos tantas opciones relacionadas con tecnología también puede causar problemas. Tener acceso instantáneo a la familia, los amigos, el trabajo y tanto ruido extra puede ser abrumador. Solo piense en el correo electrónico, los teléfonos inteligentes, los dispositivos móviles, las computadoras portátiles y otras tantas "pantallas"; todo esto puede entorpecer la organización, pese a que la tecnología se creó originalmente para hacernos más productivos y organizados.

De hecho, la tecnología puede hacer que usted se sienta presionado para hacer aún más. No importa lo increíble que usted sea, llega el momento en que empieza a sentirte inútil por no poder hacer más. La tecnología acaba convirtiéndose más bien en una aparente desventaja. Pero no se desanime; puede aprender a manejar la tecnología y hacer que trabaje para usted. Puedes organizarse mejor, aunque no le salga de forma natural y puede permitirse hacer las cosas de manera diferente.

Puede aprender a captar lo que tiene que hacer, dividirlo en pasos lógicos, priorizar esos pasos, averiguar qué es lo siguiente y ponerse a trabajar en lo que hay que hacer sin sentirse agobiado, estresado e, incluso, fuera de control. Sólo necesita tener un plan de acción y entender por qué tiene que hacer las cosas de una determinada manera. Es así como podrá estar organizado de verdad.

Identifique esas áreas de desorganización

Lo primero que hay que hacer es echar un vistazo, de manera honesta, a su vida; vea a su alrededor, su casa, tu trabajo, sus actividades extra y cualquier cosa de su entorno; haga una lista de las áreas en las que observa falta de organización y empiece a ocuparse de ellas. Hay diferentes tipos de desorganización a los que hacer frente.

- Eventos circunstanciales de la vida. Pueden ocurrir circunstancias que interrumpan su ritmo de vida normal, como una muerte, una boda, un nacimiento u otro acontecimiento que se produce alguna vez en la vida. También puede ocurrir si tiene plazos especiales en el trabajo u otra situación. Todo eso puede hacer que pierda de vista lo que había planeado hacer durante un periodo de tiempo, aunque normalmente puede volver a ponerse en acción.

- Malos hábitos. Con el tiempo, muchas personas desarrollan malos hábitos que se salen de su control. Por ejemplo, empieza a acumular el correo en un lado de su escritorio sin un plan de acción y, antes de que se de cuenta, no tiene ni idea de dónde encontrar la factura del teléfono u otro servicio esencial y termina pagándola con retraso.

- Su educación. En este caso, el desorden puede manifestarse de varias maneras. Puede ser igual o conforme a su educación o, quizás, todo lo contrario. En parte depende de su personalidad y de lo rebelde que usted sea.

- Su entorno social. En la actualidad, a todos se nos anima a tener muchas cosas y a hacer muchas cosas y la gente de nuestro entorno con la que usted se junta, parece determinar qué tan ordenada tiene su vida.

- Hábitos. Si su casa, su lugar de trabajo, o ambos, están llenos de desorden, existe la posibilidad de que padezca una situación denominada "desorganización crónica", que es una afectación real que puede requerir ayuda profesional para superarla.

Independientemente de su situación personal, lo mejor que puede hacer es probar algunos de los consejos, sugerencias e ideas que se presentan a continuación.  Puede organizarse mejor en la era de la distracción si sabe qué hacer.

Creando objetivos realistas

Una de las primeras cosas que hay que hacer para algo que se quiera conseguir en la vida es sentarse y crear objetivos realistas y factibles; lo que implica dar una serie de pasos importantes.

Escríbalo. Cuando pone algo por escrito, lo hace más concreto y real.

Descompóngalo. Cuando conozca el objetivo, descompóngalo en pequeños pasos que sean más fáciles de cumplir.

Priorice. Ordene los pasos. Siempre hay una forma lógica y secuencial de hacer algo. Hasta fregar los trastes tiene un proceso lógico de lavado, enjuagado, secado y acomodado.

Establezca hitos. Para cada hito, tendrá una previsión realista de cuándo alcanzará su objetivo.

Sea específico. Cuando escriba sus objetivos, sea muy específico y detallado. Los resultados serán mucho mejores si no hay zonas dudosas.

Realice un seguimiento de sus acciones. Puede utilizar una hoja de cálculo u otra aplicación en su computadora, o incluso un calendario en papel, y realizar un seguimiento de las acciones que está llevando a cabo para alcanzar sus objetivos.

Mida el progreso. De primordial importancia es que se asegure que su plan y los pasos que ha establecido, funcionan según lo previsto.

Un paso a la vez. Cuando establezca sus pasos, es importante que sepa que sólo puede y debe hacer una cosa cada vez.  

Programe acciones. Cree un calendario que pueda cumplir; hágalo realista, teniendo en cuenta todas las cosas que puedan afectar el calendario o cronograma, como otras responsabilidades y planes.

Cuando usted fija objetivos realistas y desarrolla un plan de acción para ponerlo en práctica, puede conseguir cualquier cosa, como fruto de ser más organizado.

ENSEÑE A LOS NIÑOS A ADMINISTRAR EL DINERO DESDE MUY TEMPRANO

Se dice que: "La forma más fácil de enseñar a los niños el valor del dinero es pedirles prestado". Y es que, lo anterior es bastante evidente cuando les pedimos y vemos la reacción de ellos, sus gestos y expresiones. Sin embargo, es importante enseñarle a un niño que el concepto de dinero va más allá de unas monedas o unos dólares y que el dinero y su buena gestión reflejan libertad y control sobre nuestra vida. Para que aprendan a gestionar el dinero desde su niñez, se le debe explicar a los niños algunos de los aspectos más importantes del sistema financiero y hacerlo de una forma sencilla.

Sistema bancario. Su hijo puede empezar con una pequeña cuenta de ahorros para gestionar un pequeño negocio. Cuando extiendan su primer pago para comprar sus ingredientes o productos, y archiven el recibo correspondiente, habrán aprendido su primera lección bancaria. Es importante empezar a hablarles, de forma básica, de conceptos como interés simple, interés compuesto y otros conceptos básicos.

Ingresos. Explíquele a su hijo, las diferentes fuentes del dinero e ingresos. Que conozcan que el dinero puede venir de salarios, de ventas, comisiones, honorarios diversos, etc. Cuando obtenga su primer ingreso, habrá entendido la dinámica de los ingresos.

Gastos. El niño debe entender la importancia de un presupuesto para controlar los gastos. Tendrán que aprender que, si se gasta el dinero que ha ganado, en alguna golosina, al día siguiente no tendrá dinero para comprar lo que va a vender. También debe aprender la correspondencia entre ingresos y gastos. Si le pide dinero prestado, cóbrele un interés simple simbólico. También, debe cobrarles algo por la infraestructura, con el propósito de que vaya aprendiendo acerca de los costos de operación.

Seguro. Cóbreles una pequeña cantidad por concepto de seguro; al inicio se preocuparán durante algunos días, pero cuando se enfermen y vean que usted cubre las facturas de sus medicinas, entenderán el concepto de un seguro médico.

Inversiones. Aconséjeles que guarden una parte de sus ganancias para invertir y lograr comprar el puesto de ventas que estén alquilando. Tal vez aprendan muy rápido y probablemente, compren la tienda del barrio cuando sean adolescentes.

POR QUÉ UNA VIDA SENCILLA CONDUCE A LA FELICIDAD

Parece que las personas infelices, aquellas que creen no tener una felicidad plena, no entienden por qué no son felices. Disfrutan de trabajos lucrativos, abundancia de cosas materiales, tienen relación con familia, amigos y conocidos e, incluso, son respetados; pero siguen siendo infelices. Usted mismo, si se encontrara en esta situación, se pregunta por qué vive una situación tan abrumadora. Tal vez usted se haya privado de probar eso que llamamos “una vida sencilla”; ¿podría esto hacerlo feliz? Usted puede decidir llevar una vida sencilla que conduzca a la felicidad. Elegir una vida sencilla puede ser la mejor decisión que usted pueda tomar; los beneficios son muchos, y le mostramos algunos en este artículo.

Mejora su salud. Una persona tiende a sentirse más feliz cuando disfruta de buena salud, contrario al estrés de tener demasiados padecimientos que le hagan perder el sueño, aunque sean cosas que parezcan sencillos como problemas digestivos, insomnios, falta de apetito y otros males más como pasar el tiempo trabajando solo para pagar deudas, sin poder darle prioridad a su salud y aumentando la sensación de ansiedad. Todas estas situaciones conducen a una mala salud impidiéndole ser feliz.

Disfruta de las cosas pequeñas, pero maravillosas de la vida. La falta de felicidad es producto de personas que llevan una vida agitada que no puede disfrutar de tantas cosas bellas a su alrededor; usted debe dejar llevarse e ir más despacio y disfrutar del mundo que lo rodea. Los placeres sencillos, como disfrutar la naturaleza y todas sus bellezas aportan una felicidad verdadera a nuestras vidas.

Le genera agradecimiento. Si se deshace de la basura y desorden mental que solemos tener, esto le permitirá ir más despacio y centrarse en sus necesidades reales y prioridades y pronto encontrará esas cosas por las que debe estar agradecido, como una buena salud. La gratitud proporciona un camino hacia la felicidad.

Logra mayor conexión con su familia y amigos. Nos necesitamos unos a otros, necesitamos de las personas, como seres sociales que somos. Cuando lleva una vida agitada, de actividad en actividad y preocupación en preocupación no tiene tiempo para ocuparse de sus relaciones con familia y amigos, se desconecta y sus relaciones se ven gravemente afectadas. Simplificar su vida le permite pasar más tiempo con sus seres queridos y profundizar sus relaciones, esto lo hace sentir satisfecho y más feliz.

Trabajando menos, logra satisfacer sus necesidades básicas. Una vida sencilla lo lleva por nuevos caminos, descubriendo sus necesidades reales. Puede aprender que usted puede vivir con mucho menos, manteniendo siempre una vida de satisfacción y elegir un trabajo menos estresante. No se trata de retroceder en el éxito, sino de simplificar su vida cuando ésta parece estar complicada y privándolo de la felicidad que usted merece; la felicidad no tiene por qué eludirlo y si lo que se la está quitando es la complicación de su vida elija una vida más sencilla; dese la oportunidad de ser feliz y vivir su vida al máximo.

VIVIENDO UNA VIDA SENCILLA EN UN MUNDO MODERNO

No es fácil, y no lo es porque nos hemos acostumbrado al ritmo de vida del mundo moderno y de sus complejidades, a la agitación cotidiana; en efecto, se requiere cierto valor para vivir una vida sencilla y sin complicaciones en un mundo como el actual. Si usted renuncia a un ascenso laboral, un aumento de sueldo con muchas responsabilidades adicionales, será causa de admiración o preocupación de su familia; sus amigos se preguntarán, por ejemplo, por qué ha dejado de participar en las conversaciones de redes sociales. Es posible que algunos cuestionen muchas más decisiones “raras” que usted tome, aunque ellas representen cierto grado de cordura, como terminar con sus deudas, vivir en una casa más pequeña; y, en términos generales, si decide vivir una vida más sencilla será la admiración de sus círculos más cercanos, pues se supone que las comodidades de la vida moderna hacen la vida más fácil; pero este pensamiento no siempre es cierto.

Las siguientes formas para vivir una vida sencilla pueden adaptarse a sus deseos, si eso es lo que se desea

Puede ser que usted no esté muy a gusto con la vida moderna y hasta se sienta cansado de ella y decida unirse a las muchas personas que aspiran a una vida más sencilla. Algunas formas prácticas que algunas personas han decidido seguir son presentadas a continuación en este corto artículo.

·       Primero, vivir una vida sencilla es su elección. Solo porque sus amigos o familia lo hagan, no tiene que llevar una vida complicada y estresante. Usted puede elegir una vida diferente que se alinee con sus valores.

·       Decídase por un teléfono móvil básico, para su vida normal. Ya sabe la cantidad de interrupciones que tiene por las continuas notificaciones de un teléfono inteligente; éstas lo distraen y continuamente lo alejan de la realidad de la vida, esa que da la verdadera felicidad. En condiciones normales, fuera de su negocio o su trabajo, con uno que reciba y envíe llamadas podría ser suficiente. De seguro que sus niveles de estrés disminuirán.

·       Si mantiene un teléfono inteligente en sus momentos de descanso y de unión familiar, apague todas las aplicaciones de redes sociales. Parece difícil, sin duda alguna, pero la navegación por las redes sociales consume gran parte del tiempo que podría disfrutar con la familia e, incluso, con sus amigos. Una recomendación muy aceptada es, ver las redes sociales desde el computador o portátil y solo en determinados momentos del día; esto le premiará con un tiempo útil para invertir en cosas productivas y también tiempo para su salud física y mental.

·       Pague sus tarjetas de crédito, pues las deudas lo convierten en un esclavo de las empresas de tarjetas de crédito. Se convierten en una carga y, sobre todo, cuando ya no las puede pagar cada mes. Utilice sus tarjetas solo para comprar lo que puedas pagar cuando llegue el estado de cuenta y no para gastar de más.

·       Algunas personas han optado por retirar su servicio de cable, de esas empresas que le envían un cobro mensual por algo que usted nunca ve y que su membresía cuesta mucho dinero. Por qué gastar tanto dinero en algo que casi nunca ve, estando disponible todo en internet de forma gratuita o a precios muy ínfimos.

Viva una vida sencilla, de acuerdo a sus propias condiciones y valores, no basado en lo que el resto de la gente en este mundo moderno piensa, con algunos recortes, y estará en el camino de la paz, serenidad y tranquilidad.

DISFRUTE SU VIDA VIVIENDO DE UNA FORMA MÁS SENCILLA

Llevar una vida más sencilla es el sueño de muchos, incluso de personas con grandes posibilidades económicas y bien posicionadas socialmente, pues vivir con sencillez para vivir feliz no significa vivir en la pobreza y menos en la indigencia. Por el contrario, muchos buscan en la sencillez, llevar una vida más tranquila, llena de paz y ser más felices. Sin embargo, no todos lo logran, pues, precisamente, la búsqueda de esa sencillez significa despojarse de aquellas cosas que parecen dar la felicidad, tales como posesiones y cosas materiales que no siempre dan felicidad, para encontrar ese estado tentador de liberación, que no siempre es una tarea fácil. Sin embargo, los beneficios son grandes; para algunos ha resultado en la recuperación de la salud, la familia y la felicidad, pues han logrado bajar sus niveles de estrés y hasta de depresión. Y aunque parezca increíble, esto los lleva a vivir su vida al máximo. Y eso lo añoran muchas personas.

Las siguientes sugerencias parecen útiles para vivir una vida más sencilla, pero placentera. Si está dispuesto a afrontar el reto de abandonar un estilo de vida complejo y cargado de estrés a cambio de una vida placentera, estas sugerencias pueden servirle.

Tenga claras sus prioridades, basándose en sus valores, y defina qué es lo más importante para usted y su familia, qué quiere conseguir y qué es para usted una vida sencilla. Cuando determinamos nuestros valores, las decisiones se vuelven más sencillas y aceptamos aquellas cosas que se alinean con nuestros objetivos y no aquellos a los que nos quieren obligar.

Sin duda esto le parecerá reiterativo, pues lo decimos mucho y con mucha frecuencia; pero es necesario para el objetivo que queremos lograr: controle el ruido digital. Los teléfonos inteligentes y otro tipo de dispositivos son herramientas maravillosas que deberían limitarse a eso, a ser usadas como herramientas. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo; pero haga la prueba hasta que lo haga un hábito. Apague las notificaciones de sus dispositivos y de sus redes sociales cuando esté ocupado en su vida personal y la de su familia: cenando, conversando en familia, o descansando. Nada malo pasará si así lo hace mientras que muchas cosas malas pueden pasar por no hacerlo. Venza la tentación de estar consultando sus correos electrónicos y dese de baja de aquellas listas de correos electrónicos que no aportan a su objetivo o propósito de vida; elija una hora para revisar y responder correos, a menos que tenga que ver con obligaciones laborales o empresariales.

La limpieza no es aquella que la costumbre nos ha enseñado de cosas fundamentales como barrer y limpiar; se trata de “despejar la casa”. Deje salir todas aquellas cosas innecesarias, y permita entrar solo aquellas que realmente ama o necesita. Puede empezar por cosas pequeñas hasta que sienta la libertad de hacerlo con cosas más grandes; puede estar seguro que son muchas las cosas a las que se apega, que no necesita y que están ocasionándole algún tipo de molestia; libérese de ese peso e incomodidad que, sin darse cuenta, lo está agobiando.

La opulencia no es un buen signo y, menos aún, cuando es ficticia y no se tiene para ella. Viva dentro de sus posibilidades. Una vida sencilla es una vida libre del estrés de ganar dinero solo para pagar las facturas y comprar más cosas, por aparentar e impresionar a otras personas a las que poco les importa su vida y que, más bien, sirve de burla y escarnio. Cuando usted está endeudado, su nivel de estrés aumenta. Procure pagar sus deudas y aprenda a vivir dentro de sus posibilidades. Aprenderá muy pronto a disfrutar de la vida sin tener que abrumarse por deudas innecesarias e incontrolables.

Si bien es cierto, somos seres sociales y una de nuestras necesidades como seres humanos es el sentido de pertenencia; a veces la comodidad de la soledad es vital. El exceso de estímulo de la tecnología y de la gente hace que muchas veces nos sintamos incómodos y añoramos la soledad; busquémosla. No tiene que irse a una cabaña aislada en la montaña y vivir como un ermitaño, algo que para muchos es deseable y si tiene la oportunidad alguna vez de hacerlo, hágalo. Pero busque la soledad cuando sienta que la vida es abrumadora por tanto ruido tecnológico y mediático. A veces no hay mejor compañía que la suya misma por lo que escucharse a usted mismo y entender lo que su cuerpo y su corazón quieren decirle, ayuda para vivir una vida de sencillez; aprenda a vivir con esa compañía cuando las circunstancias se lo permitan. Abrace una vida sencilla averiguando y conociendo sus valores y dé los pasos necesarios para vivirla. Antes de que se dé cuenta, estará disfrutando de los beneficios de este cambio para volver a lo cotidiano, pero abrumador, debidamente relajado.

ESTABLECER METAS CORTAS ES MEJOR

El poder de establecer mini metas

Cuando usted desarrolla sus metas y objetivos para cualquier área de tu vida, lo normal es que empiece por el resultado que desea, y luego trabaje creando todos los pasos para su logro. Cada paso que complete puede ser considerado una mini meta. La ventaja de establecer pequeños objetivos o mini metas, como las llamamos, es que éstas muestran su progreso hacia sus objetivos más grandes u objetivos principales. Esto le permite darse cuenta que está progresando, y lo motiva a seguir alcanzando sus objetivos principales o macro objetivos.

Objetivos sencillos

Cuando usted establece objetivos a largo y corto plazo, es indispensable que parte del proceso de fijación de objetivos incluya la planificación de cada acción, mediante objetivos sencillos. Puede ser difícil entender cómo va a alcanzar un gran objetivo sin comprender los pequeños pasos que son necesarios para lograrlo.

Por ejemplo, uno de los grandes objetivos de muchas personas es, perder peso, ese gran objetivo podría parecer abrumador y puede que lleve a la persona a rendirse ante de lograrlo, si se centra en él. Sin embargo, si en lugar de centrarse en ese gran e importante objetivo, la persona se centra en objetivos más fáciles y sencillos, como aumentar el consumo de verduras, beber más agua y comer menos azúcar, sabiendo que cada uno de esos pasos logrados le conducirá al logro del objetivo principal, parecerá más sencillo y se sentirá bien cada vez que lo consiga, y deseará continuar.

Objetivos que satisfacen

Terminar algo, hace que nos sintamos bien. Pero, si todos sus objetivos tardan mucho tiempo en cumplirse, no tendrá mucha satisfacción en su vida porque su espera será muy larga para disfrutar ver cumplirse sus objetivos. Pero si se pone pequeñas metas que sean fáciles de lograr, irá deleitándose a lo largo del proceso pues se sentirá satisfecho de ver cumplidas sus metas y se sentirá seguro de poder cumplirlas todas hasta alcanzar finalmente lo que desea lograr, como objetivo final.

Se deben aclarar los objetivos

Incluso cuando usted se esfuerza por establecer objetivos utilizando todas las herramientas que tiene a su disposición, a veces el gran objetivo final parece incierto. Pero cuando mira sus logros y en una hoja de chequeo comprueba su progreso, celebrando las pequeñas metas que se ha marcado para cada etapa, puede tener claridad de qué es lo que realmente quiere alcanzar y puede sentir que está haciendo lo correcto porque puede ver el progreso.

La confianza es necesaria

Cuando elimine algo de su lista de tareas, aunque sea una tarea que parezca que no dará resultado en el corto tiempo, se sentirá bien de haberla cumplido y aumentará su confianza y su imagen personal. Al disfrutar de los pequeños pasos, deja de lado el pensamiento de "todo o nada" que puede disuadir, incluso, al más más aguerrido cumplidor de objetivos.

Motivación

Cuando establece pequeños pasos a lograr para cada gran objetivo, resulta muy motivador marcar cada uno de los mini pasos en su lista de tareas, como logrado. Puede ver su progreso y saber que lo que está haciendo lo llevará a los resultados deseados y deseará seguir adelante.

Desarrollo de hábitos positivos

Una de las formas de asegurar el éxito en la vida es crear hábitos saludables en torno a todas las acciones necesarias para alcanzar sus objetivos, con esos hábitos, cuando establece mini metas, puede percibir fácilmente cuando algo va mal para que pueda corregirlo a tiempo; es por ello que es necesario para toda acción o tarea, fijar hábitos en su vida.

Mayor disfrute del éxito

Las personas que comprenden todo el proceso de fijación de objetivos, incluido el establecimiento de pasos de acción para realizar las tareas que conducen a los resultados deseados, son las que terminan y alcanzan el éxito y lo disfrutan al máximo. Por lo tanto, si quiere ser un triunfador, que disfruta sus logros, las pequeñas metas y tareas pueden ayudarle a conseguirlo.

Recapitulando, las mini metas le permiten comprobar su progreso para saber que está en el camino correcto de los objetivos más grandes que se ha fijado para su vida. Suponga que desea ahorrar determinado monto importante de dinero para jubilarse pronto, debe fijar cantidades que usted pueda lograr en tiempos determinados que, aunque pequeños, tengan impacto en el proceso y le muestren que sus acciones están logrando los resultados que quiere obtener como objetivo final, pues no hay nada más motivador que el éxito. Darle a su mente muestras de éxito cada día, es la forma más fácil de conseguir la motivación para el éxito final.

SEÑALES DE QUE ESTÁ ABRUMADO Y ESTÁ PERDIENDO EL ENFOQUE

El ajetreo excesivo no siempre es una virtud, ni es un signo de productividad. Si está asumiendo y haciendo demasiadas cosas, la verdad es que no se concentrará en nada de eso y hará un mal trabajo en lo que logre completar. Siempre es mejor hacer menos, pero hacerlo correctamente, que hacer muchas cosas con muchos errores y omisiones. Algunas señales de que está abrumado y se está desenfocando, son las siguientes:

Olvida lo que está haciendo. Es probable que alguna vez comenzó a hacer algo y de repente, se olvidó de lo que estaba haciendo, justo durante el proceso. Este es un problema propio de aquellos que asumen demasiadas cosas. No puede concentrarse en todo y hacer todo al mismo tiempo, para satisfacer a tantos.

No prioriza. Si no tiene claridad de lo que debe hacer primero, puede hacer cosas repetidamente o en desorden. Por ejemplo, cosas tan simples como, ¿barrer o lavar primero?; no importa cuál sea el orden, pero debe tenerlo claro. Comprender los procesos que funcionan mejor lo ayudará a priorizar su carga de trabajo.

No cumple con los plazos. Si trabaja todo el tiempo, pero no logra completar nada, obviamente no está haciendo demasiado. La gente piensa que la llamada semana laboral de 40 o 48 horas es un buen ejemplo de cuánto tiempo debe trabajar la gente en un trabajo, pero la verdad es que esa semana laboral parece haber sido diseñada con la idea de que alguien estuviera solo realizando trabajos rutinarios.

No está administrando su tiempo. Si ni siquiera mantiene un calendario o nada sucede según lo programado, no está administrando su tiempo de manera constructiva. Debería ayudarse a usted mismo aprendiendo más sobre la gestión del tiempo. Se nos ha dado la misma cantidad de horas que a las demás personas, por lo que solo se trata de administrarlas bien para aprovecharlas al máximo.

Se siente ansioso y estresado. Cuando no tiene suficiente tiempo para descansar y para poder atender sus necesidades humanas como comer, hacer ejercicio, relaciones sociales y otras cosas similares no tendrá una vida feliz. Por lo tanto, si se siente estresado, considere si su horario incluye todo de usted que debería incluirse.

Se acuesta tarde y no puede dormir. Es difícil, si no imposible, con un estilo de vida desordenado, sin prioridades o abarcándolo todo, acostarse a la hora ideal para garantizar un mínimo saludable de horas de sueño requeridas. El problema empeora si cuando logra ir a su descanso, su mente está tan llena de estrés que no puede dormir.

Pierde oportunidades. Debido a que está tan ocupado haciendo una y otra cosa, no está listo cuando las oportunidades aparecen y llegan a su vida. Muchas veces, incluso el cansancio le impedirá aprovechar las oportunidades, pues no tendrá el tiempo y la voluntad suficiente para acudir a ellas.

Retrasa sus pagos, con costos innecesarios. Cuando está demasiado distraído debido a que tiene muchos asuntos que atender, es común que termine hasta olvidando efectuar los pagos y responsabilidades pendientes del mes y al final, esto incidirá en sus finanzas al tener que pagar cargos por pagos atrasados.

Si está haciendo algo de todo lo anterior, no significa que usted sea una mala persona o peor que otras, solo está haciendo lo que la sociedad le ha enseñado a hacer, pues es muy común en la mayoría de las personas abarcar mucho en detrimento de concluir cosas y hacerlas con calidad; pero reconociendo esos signos mencionados y cualquier otro similar, se puede trabajar en enfocarse con mejor visión y trabajar con mayor calidad. Las personas inteligentes y exitosas se enfocan en hacer menos cosas, pero hacerlas bien para construir una vida equilibrada y de alta calidad. Hacen que la competencia y la eficacia sean una prioridad antes que parecer estar ocupados haciendo más cosas.

FORMAS RÁPIDAS PARA TRANQUILIZAR SU CEREBRO EN EL TRABAJO

FORMAS RÁPIDAS PARA TRANQUILIZAR SU CEREBRO EN EL TRABAJO

Si le resulta difícil concentrarse en el trabajo, puede serle de mucha ayuda probar algunas técnicas para calmar su cerebro en el trabajo. Sabemos que todos trabajamos en un entorno diferente, por lo que es posible que no todas estas ideas funcionen para usted, pero si solo una funcionara, ésta le ayudará para volver a concentrarse en las tareas que debe realizar. He investigado sobre estas técnicas y creo que son muy efectivas. En muchas de mis reuniones con colegas y colaboradores y con la asistencia de tutores, las hemos puesto en práctica con excelentes resultados.

Respire y medite. A veces, la incapacidad de pensar con claridad es simplemente falta de oxígeno. La respiración es una función corporal inconsciente, pero debido al estrés, las personas no siempre respiran correctamente o de la mejor manera, para entregar suficiente oxígeno a la mente para mantenerla alerta, sin pensamientos intrusivos. La meditación generalmente se enfoca en la respiración, pero puede sentarse con una buena postura en su silla, cerrar los ojos, respirar profunda y lentamente, conteniendo la respiración durante unos cuatro o cinco segundo y luego exhalar lentamente.

Mantenerse en movimiento y mantener una buena postura. Si ha estado encorvado o inclinado sobre su escritorio, utilizando su computadora o haciendo otro tipo de trabajo en esa posición, probablemente esté impidiendo que sus músculos reciban suficiente oxígeno y el adecuado estiramiento, lo mejor que puede hacer es, intentar levantarse al menos cada sesenta o noventa minutos para moverse. Simplemente levántese, estírese, inhale y luego exhale y siéntese. Si tiene tiempo, es mejor dar una caminata rápida de, por lo menos, diez minutos antes de volver al trabajo con concentración.

Cree una lista de verificación. En muchos de mis artículos relacionados hablo sobre esta poderosa herramienta. Si no logra coordinar y planificar por dónde comenzar un proyecto o actividad y siente que su cerebro pareciera estar siendo monitoreado, deje lo que está haciendo y planifique adecuadamente lo que va a realizar. Cree una lista de verificación lógica de tareas en el orden necesario para realizar el trabajo.

Disfrute de un vaso de agua y algún bocadillo saludable. Los niveles de azúcar en la sangre y la falta de líquido pueden provocar pensamientos acelerados ya que su cuerpo está diseñado para sobrevivir, y si no lo estás haciendo bien, interferirá con lo que quiere hacer para mantenerlo alerta ante los problemas. Si no ha comido correctamente, tome una fruta, algún bocadillo y un vaso de agua. Eso sí, no realice múltiples tareas; tómese un descanso para disfrutarlos.

Salga al aire libre y mire lo que lo rodea. Salir al aire un par de minutos, aunque sea un corto tiempo para caminar por los alrededores del edificio, le dará una nueva perspectiva y ayudará a que su cerebro se reinicie. Si no es posible salir y tiene una ventana frente a usted, mire cualquier cosa de la naturaleza que pueda ver, aunque sea solo el cielo.

Tratar alguna de estas ideas no le quitará más de veinte minutos de su día. Todos merecemos y necesitamos tomar descansos durante el día. De hecho, la mejor manera de mantener su mente en el estado correcto cuando está en el trabajo, es tomar conciencia de cómo funciona el cerebro y darle un descanso al menos cada sesenta o noventa minutos. Al menos tome el tiempo necesario para ponerse de pie, estirarse, respirar profundamente y volver a sentarse, esto le ayudará de una manera que tal vez, no se imagina.

REDUCIR LAS DISTRACCIONES AYUDA A CONSTRUIR RELACIONES MÁS FUERTES

Evitar las distracciones mientras socializamos o tratamos con las personas permite construir relaciones más fuertes, pues nos permite el tiempo necesario y de calidad para dedicarle a la otra persona, de manera más efectiva y productiva. No importa si es una relación laboral, una relación personal o una relación de negocios. Estar con la gente sin interrupciones durante determinado tiempo, es un tiempo de calidad juntos, que marcará una gran diferencia en sus relaciones.

• Disfruta de una mejor comunicación. Tomarse el tiempo para hablar con las personas sin mirar pantallas o realizar otras actividades simultáneamente es lo más propicio para una conversación real. Se desarrolla un mejor estilo de comunicación mutua que permite entenderse mejor. Saber lo que la otra persona quiere decir cuando nos habla, ayuda en todos los aspectos de la relación.

• Acepte que es más divertido. Es mucho más divertido estar con personas cuando ninguno tiene que contestar su teléfono o estar atento a pantallas de dispositivos. Saber que las pocas o muchas veces que se reúnan serán exclusivos y sin distracciones lo hace mucho más emocionante.

• Crea recuerdos positivos. Dicen que “siempre es bueno recordar”; así, cuando usted piense en algunos eventos de su vida, en momentos que ha pasado con otras personas, no tendrá recuerdos empañados por pantallas u otro tipo de distracciones o preocupaciones; es lo que llamo, “recuerdos limpios”. En cambio, los recuerdos que ha construido con las personas más cercanas a usted, serán recuerdos agradables, de disfrute y de productividad. Usted no puede crear recuerdos agradables si no se enfoca en el evento o la persona con la que se relaciona. Es por eso que muchas veces, nos preguntan si recordamos sobre algún evento interesante y, no entendemos cómo no lo recordamos, mientras la otra persona, sí lo hace.

• Se descubren más intereses compartidos. Cuanto más se comunique con las personas, sin distracciones, más aprenderá de ellas; quiénes son, cuáles son sus intereses, qué cosas tienen en común. Cuanto más sepa quién es alguien, más podrá descubrir cosas que les gustan a ambos juntos, que les darán la oportunidad de compartir y hacer cosas grandiosas, sea en lo laboral, lo personal o en los negocios y emprendimientos. Concluyendo lo anterior, cuando se comparte más sin distracciones, la satisfacción de la relación mutua es mayor y es más interesante.

• Impulsa la pasión mutua. Ya sea un compañero de trabajo o de un proyecto o emprendimiento, o, incluso, un interés amoroso, cuanto más conozca a alguien, más pasión sentirá por esa relación, esa persona o ese proyecto, y más desearán hacer esas cosas juntos porque es libre del estrés que causan las distracciones.

• Fomenta un sentido de compromiso. Por naturaleza, cuando nos sentimos conectados con nuestra comunidad y el medio ambiente, estamos mucho más dedicados a ellos, incluso, nos sentimos más animados a hacer aquellas cosas que debemos realizar, si nuestra actitud no es la más propicia en determinados momentos.

• Se es sustancialmente más feliz. Existen estudios que demuestran, que las personas, las parejas y las familias que pasan más tiempo de calidad juntos, sin distracciones, suelen ser mucho más felices y tienen relaciones más duraderas que aquellas que no lo hacen así.

 • Reduce el estrés exponencialmente. La distracción en las relaciones, de cualquier naturaleza, causa estrés y el éste causa muchos otros problemas, incluso problemas de salud. Tal vez usted mismo, en algún momento, haya sentido el estrés de no contar con la atención plena de las personas con quienes se relaciona; bien sea porque atienden a sus dispositivos electrónicos, atienden a otras personas a la vez que hablan con usted o hacen otras cosas distintas mientras conversan con usted o realizan alguna tarea juntos. Si realmente desea reducir su nivel de estrés, considere desarrollar un estilo de vida que le permita concentrarse exclusivamente en cada actividad en la que se encuentre.

Si quiere mejorar cualquier relación que tenga, trate de pasar tiempo de calidad con esas personas, sin distracciones; si es en el trabajo, procure crear las condiciones para hablar sin la interrupción de aparatos electrónicos; si es una reunión de trabajo, solicite a todos que eviten las distracciones que no sean una emergencia, creando las condiciones para evitar interrupciones por situaciones que no sean de emergencia y establezca la forma de atender dichas emergencias; comience dando el ejemplo. Si se trata de su familia y amigos, haga el mayor esfuerzo consensuado para pasar este tiempo juntos sin una agenda y sin distracciones, se sentirá muy feliz de haberlo hecho. 

Félix Miranda Quesada

EL EMPRENDEDOR, EL ESTRÉS Y LAS DISTRACCIONES

Los Emprendedores deben estar libres de estrés y evitar las distracciones para que puedan enfocarse en sus proyectos. Hay muchas razones por las que se puede experimentar estrés y distracciones en estos días; todo marcha a un ritmo rápido y todo hace parecer que es imposible reducir la velocidad. Hay mucha gente buscando su atención desde muchas direcciones, requiriendo algo de usted, y eso es estresante; es importante aprender algunas razones comunes de su estrés y distracciones, para que pueda reducirlas o eliminarlas de su vida.

·       No establecer límites. Si las personas lo interrumpen con frecuencia y lo desvían de sus tareas previstas, puede deberse a que no ha establecido límites firmes. Pídales a sus compañeros de trabajo o a su familia si trabaja desde casa, que por favor no lo interrumpan durante determinados momentos específicos, cuando usted necesita estar enfocado. Siempre tendrá la oportunidad de tomar un descanso y estar con ellos y ayudarlos si lo necesitan.

·       Mantener las notificaciones activadas. La sociedad actual está activa indefinidamente, debido a la llegada de los teléfonos inteligentes y la tecnología de Internet. Mientras escribo este artículo y cuando usted lo esté leyendo, el teléfono estará sonando y enviando notificaciones sobre asuntos y discusiones en las que ni siquiera necesita participar ni son de interés. Es muy saludable desactivar estas notificaciones mientras se enfoca en cualquier tarea, incluso, podría ser importante hacerlo a la hora de tomar los alimentos. Se pueden sacar espacios para consultar mensajes que pudieran revestir alguna urgencia.

·       Falta de organización. No importa lo que se diga sobre el orden o el desorden, o cierto es que, si no ordena sus espacios de trabajo y no organiza sus procesos, es difícil hacer las cosas en el tiempo que desea, sin tener contratiempos y sufrir algún grado de estrés. Organice su entorno para que cada tarea que necesite hacer sea simple y no le cause confusión.

·       No establecer metas. Establecer una meta va más allá de, ser rico, obtener un grado académico, aprender un idioma, o lo que sea que desee lograr. Para establecer correctamente una meta, debe seguir un proceso que le implicará una lista de tareas, paso a paso, que garantizará que pequeños pasos diarios terminen donde usted desea. El establecimiento de metas funciona para todo, sean tareas domésticas, metas personales y también en los negocios o emprendimientos.

·       No darse usted tiempo suficiente. La mayoría de las personas se olvidan de ellos, con frecuencia antes y después de las tareas que quieren hacer. Es posible que piense que una tarea dura dos horas; pero la verdad es que lleva tiempo prepararse para esa tarea, tiempo para llegar al lugar de la tarea, tiempo para desarrollar la tarea y luego, tiempo para llegar a casa y hacer otras cosas necesarias. Entonces, esa tarea a la que le asignó tan poco tiempo, podría requerir el doble de tiempo para evitar el estrés y las distracciones que implica luchar contra el tiempo. Tómelo en cuenta y dese el tiempo suficiente y necesario para lo que tenga que hacer.

·       No tener un entorno de apoyo. Ya sea cómo está ordenado el entorno físico o cómo se distribuyen y comportan las personas que lo rodean, tener un entorno de apoyo es esencial para reducir el estrés y las distracciones con éxito. Establecer límites, limpiar el desorden y organizarse ayudará mucho a contar con un buen entorno de trabajo.

·       No disponer de las herramientas y los recursos adecuados. Es difícil hacer algo si no se cuenta con las herramientas y los recursos adecuados. Esto es cierto ya sea que esté lavando los trastos o que piense crear un próximo lanzamiento de un producto de muchos de dólares. El acceso a las herramientas y los recursos adecuados es esencial para el éxito.

·       No trabajar con su personalidad. Saber quién es usted y cómo trabaja mejor es esencial para diseñar sus actividades diarias y que éstas sean más productivas. Recuerde que ser productivo significa hacer las cosas, no estar ocupado. Si usted no es una persona que se levanta temprano, tratar de hacer todo por la mañana, tal vez no le funcionará.

El estrés y las distracciones no tienen por qué ser cosas normales. Puede preparar sus días para que estén lo más libres de estrés posible, simplemente encontrando formas de reducir las distracciones que reducen su productividad. Pero debe tener claro qué espera, cómo hacerlo, qué necesita hacer y cuánto tiempo toma hacer que todo funcione bien. 

Félix Miranda Quesada

SU INFANCIA PUEDE HABER CONTRIBUIDO AL SÍNDCROME DEL IMPOSTOR

Es probable que usted suela tener pensamientos recurrentes por no haber tenido logros visibles o no haber ganado algún premio o reconocimiento en su vida. Muchas veces, hay un sentimiento de miedo a ser descubierto o ser expuesto de no ser tan talentoso o, lo suficiente, en su carrera.

El síndrome del impostor es un patrón de pensamiento muy común, así se obtiene de algunos Institutos de Siquiatría, según revistas especializadas que puede encontrar en la literatura, e incluso en la Red de Internet. Este síndrome puede provenir, incluso, de sus antecedentes familiares. Este síndrome puede provocar sentimientos de duda permanente e incluso llevar a la persona a no celebrar sus logros.

Como ya lo hemos mencionado, el síndrome puede limitar su creencia y aceptación en sus habilidades, talentos y logros. Esto puede conducir a un aumento de ansiedad y una baja autoestima. Muchos adultos viven con creencias limitantes debido a su educación familiar y, a menudo, no saben que esto es un problema que puede perdurar en la vida.

El Síndrome del Impostor tiene orígenes inimaginables

El síndrome del impostor puede provenir de recibir elogios o reconocimiento por algo que usted considera, no merecía, y esto puede influir directamente en sus pensamientos y causar sentimientos de ser un farsante. Y son varias las razones por las que usted luche contra esos sentimientos de sentirse como un fraude o tener la sensación de ser un impostor en su vida.

El síndrome del impostor puede afectar su autoestima e incluso evitar que pruebe nuevas actividades en la vida. Si lucha con frecuencia contra sentimientos de que no merece reconocimiento por un trabajo bien hecho, entonces podría seguir viviendo con esa situación y se sabe que muchas personas tienen este síndrome a lo largo de su vida sin darse cuenta.

Estas son algunas razones por usted lucha contra el síndrome del impostor

Éstas son algunas razones comunes por las que podría estar luchando contra el síndrome del impostor:

-  Es posible que haya recibido elogios o reconocimiento por algo que no merecía, algún reconocimiento en algún proyecto, en el que sabe que no hizo lo mejor que pudo.

- Es posible que lo hayan elogiado por ser bueno en una habilidad en la que en realidad no era bueno, solo para no dejarlo fuera.

- Es posible que nunca haya recibido ningún tipo de reconocimiento por un trabajo bien hecho a pesar de que trabajó al máximo de su capacidad.

- Es posible que no se sienta merecedor de algo de valor porque le dijeron que no era lo suficientemente bueno o que debería haberlo hecho mejor, independientemente de cuánto esfuerzo ha hecho.

-Tal vez su familia le asignó alguna etiqueta en algún área, sin reconocer otras áreas en las que usted siente que sobresale.

Las razones anteriores o lecciones de vida arraigadas en usted, podrían hacer que se convierta en un adulto que sufre el síndrome del impostor.

Una vez que usted pueda relacionarse con una o más de estas experiencias de vida, podrá hacer un cambio. Por ejemplo, si lo han etiquetado como el inteligente de la familia, entonces puede comenzar reconociendo usted mismo, un trabajo bien hecho por usted en otra u otras áreas de su vida. Incorporarse a nuevas actividades sociales, académicas, comunitarias o de otra naturaleza puede ser el comienzo del auto reconocimiento y el despojo de sus sentimientos del síndrome del impostor.

Tómese el tiempo suficiente para reconocer sus propios logros, ya que esto desarrollará algo muy importante para superar el síndrome del impostor, esto es, su autoestima, y ayudará a deshacerse de esos perniciosos sentimientos de no ser capaz de hacer cosas importantes y de no ser merecedor de los logros obtenidos en su vida.

EL ÉXITO NO ES SUERTE, EL ÉXITO ES USTED

 

Con mucha frecuencia nos vemos asediados por la preocupación de que amigos, compañeros o familiares piensen que somos un fraude, que somos fracasados. Incluso, se pierde el sentido de pertenencia. Estos son sentimientos del “síndrome del impostor”, y se estima que un alto porcentaje, aproximadamente un 70% de personas exitosas lo han experimentado.

El síndrome del impostor puede hacer que usted sienta que sus logros se deben únicamente a la suerte; tal vez piense usted mismo que no es tan bueno como lo ven sus jefes, sus compañeros, sus amigos e, incluso, sus familiares y hasta le llega el sentimiento de que lo pueden descubrir. Las investigaciones muestran que tanto hombres como mujeres luchan contra este síndrome y no pueden reconocer sus éxitos y apropiarse de ellos.

Valerie Young, experta en el síndrome y autora de “Los pensamientos secretos de las mujeres exitosas” (lo puede encontrar en Amazon), ha dicho que son cinco los patrones que se pueden encontrar en quienes padecen este mal. Véalos a continuación:

1. Se fija objetivos poco realistas y, a menudo, se le considera un perfeccionista.

2. Tiene miedo de hablar o responder preguntas por temor a no saber la respuesta.

3. Tiene miedo de pedir ayuda porque cree que parecerá un fracasado para los demás.

4. Se siente como un fraude si la respuesta no le sale de forma natural.

5. Se esfuerza más que sus compañeros para demostrar su valía.

Las personas que viven con el síndrome del impostor piensan que logran las cosas debido a la suerte y no a su propio trabajo o habilidades. Esto puede conducir a un ciclo de pensamiento negativo que podría impedirles ascender en la escalera empresarial. Incluso, pueden terminar trabajando más de lo necesario, generándoles una mayor sensación de fracaso o agotamiento.

Cambie su mentalidad y cambie su vida

Si usted vive con el síndrome del impostor, es posible que tenga dificultades para aceptar su propio éxito; tal vez sienta que no merece su posición dentro de la empresa o un premio otorgado por sus logros. Si se identifica con esto, aquí le doy algunas sugerencias para lidiar con este problema.

1. Cambie su mentalidad para aceptar sus defectos y debilidades en lugar de buscar un resultado perfecto en cada proyecto o trabajo que realiza.

2. Acepte sus imperfecciones y aprenda a aceptarse tal como usted es. Tenga en cuenta que está haciendo lo mejor que puede y poniendo lo mejor de su parte.

3. Tenga una lista de objetivos realistas. Si ya tiene una lista de objetivos, revíselos con honestidad y transparencia.

4. Siéntase satisfecho y crea en el esfuerzo que usted ha realizado sin importar el resultado. Es posible que haya trabajado duro para alcanzar una meta y no haya alcanzado todo el resultado deseado. Esta es una oportunidad para aceptar el resultado y sentirse orgulloso del trabajo que ha hecho.

5. Cree una meta enfocada en lugar de tratar de dividir su energía atendiendo otros temas no relacionados. Permita que otras personas trabajen otras áreas de una tarea para que usted pueda concentrarse en lo que disfruta hacer.

El síndrome del impostor puede hacer que, incluso, las personas más fuertes y exitosas sientan que no son lo suficientemente buenas. Este síndrome tiene un efecto negativo en todas las áreas de su vida. Así que tómese el tiempo para evaluar dónde se encuentra y qué puede hacer para avanzar en su vida.

NO PERMITA QUE SUS MIEDOS LE IMPIDAN ALCANZAR SUS METAS Y EL ÉXITO

Una emoción; eso es el miedo: una emoción que puede impedirle alcanzar sus metas y, claro, el éxito en su carrera y, en general, en todos los aspectos de su vida. Tomar riesgos es parte de la vida cotidiana; sin embargo, ese riesgo tomado en momentos de necesidad, puede verse ensombrecido por el miedo a lo desconocido. Con frecuencia nos abstenemos de decir algo que creemos, solo por temor a lo que podría pasar; igualmente, el riesgo que estaríamos dispuestos a tomar para la realización de ciertas tareas, una vez opacado por el miedo, es dañino para el logro de metas y para alcanzar el éxito. Para su consideración y análisis, el miedo existe y se presenta ante diferentes situaciones como describimos a continuación:

·       Miedo a no ser bueno. Una de las razones de sentir miedo es, creer que no se es bueno para determinadas actividades o que se carece de las habilidades necesarias para perseguir y alcanzar sus sueños. Puede superar este miedo conociendo y comprendiendo su importancia, capacidad y habilidades en una o más áreas particulares de su vida. Usted no tiene que saberlo todo, conocerlo todo o tener las habilidades para todo, para poder lograr sus metas y llegar al éxito; no está obligado a “ser bueno” en todo. Ese pensamiento es aberrante y contrario a la forma como funciona el universo y la naturaleza. No criticamos a un árbol de limón porque no produce naranjas; ni criticamos a un pez por no poder volar.

 

·       Miedo a lo desconocido. Algo muy común es, el miedo a lo desconocido. Recuerde, en primer lugar, que en algún momento todo era desconocido para nosotros, incluso aquellas cosas en las que hoy somos talentosos como leer, escribir, entender las matemáticas básicas vistas en la escuela y muchas cosas más de las que hoy nos enorgullecemos. Superar este miedo solo requiere de trabajar en una visión de futuro para su vida y su entorno. Sentir la seguridad que, así como lo que en un momento fue desconocido para usted y hoy es de su dominio, lo será todo aquello que necesite aprender o hacer para triunfar en la vida; solo debe trabajar mentalmente en eso y logrará vencer ese miedo.

 

·       Miedo a estarse perdiendo de algo. Es cuando desea estar haciendo lo que otros están haciendo porque parece mejor que lo que usted está haciendo. Este tipo de miedo es muy peligroso, pues es engañoso y un distractor que le puede impedir realizar de manera correcta y eficiente lo que ya está haciendo y que es importante para usted y para otras personas; por otra parte, puede dañar relaciones sociales y llevarle a un antagonismo dañino.

 

·       Miedo al cambio. Es muy común este tipo de miedo pues lleva a la persona a lo que se conoce ampliamente como miedo al cambio y esto puede quitarle la alegría y la paz. Para superar este tipo de miedo se debe empezar por disfrutar el momento en el que se encuentra mientras se da la transición a lo nuevo y adoptar una mentalidad de que, esto nuevo será más emocionante y más provechoso que lo que ya estoy disfrutando. Pensar que lo conocido hoy, probablemente implicó una adaptación luego de pasar por un cambio al que, tal vez, le tuvo miedo.

 

·       Miedo a ser juzgado. Muy común a la mayoría de los seres humanos. Nadie quiere ser juzgado por los demás y, sin embargo, somos muy vulnerables y estamos expuestos a ser juzgados siempre. Autores como Adam Kirk Smith, sugieren que para superar ese miedo es necesario "abrazar nuestra historia personal" y eso es, aceptación personal. Cuando aprendemos a aceptarnos a nosotros mismos, el miedo al juicio ajeno no nos afecta tanto.

Sin temor a afirmarlo, el miedo puede ser paralizante y por lo tanto socavar su verdadero potencial. Aunque es posible que nunca viva una vida completamente libre de miedos, hay formas en las que puede superar los miedos que con frecuencia asaltan su vida. Es muy importante ser abierto y honesto respecto de ellos y hasta podría llevar un registro de sus miedos para planear como superarlos. Generalmente el miedo proviene de lo desconocido y se presenta cuando tenemos la idea de asumir algún riesgo; recordemos que los riesgos son parte sustancial en la toma de decisiones. Y como nadie quiere ser juzgado, es natural alejarse de las situaciones que implican riesgo, aunque éstas pudieran derivar en el logro de nuestras metas y del éxito. No olvide que la falta de autoestima o confianza en uno mismo puede ser una causa importante de tales temores, que usted debe superar.

Comience por tener un propósito firme de correr un riesgo, piénselo con firmeza y decisión; hacerlo puede ayudarle a eliminar ese miedo. Ese propósito le ayudará a superar muchos miedos en su vida. Abrazar un firme propósito le da significado a su vida y lo guía en su actuar ayudándolo a superar lo que impide su propósito. Ese propósito debe alimentarlo con afirmaciones positivas, principalmente cuando se enfrenta a esos momentos en que el miedo intenta dominarlo. Saber dónde está y qué es lo que usted quiere puede ayudarlo a pasar de un estado de miedo a una posición de éxito.

Finalmente, y algo muy importante, es comprender que no todo miedo es negativo; y es que muchas personas han confundido el “eliminar el miedo” con la temeridad e imprudencia. Así que un poco de miedo “razonado” puede salvar su vida y ayudarlo a superar una situación de peligro. Algunos autores lo llaman “Miedo real” y manifiestan que “El miedo real puede salvar nuestras vidas y que debemos aceptarlo” mientras que “debemos dejar ir el ‘miedo fabricado’ pues nos divide”; por lo tanto, la recomendación es, “prestarle al miedo la atención necesaria para saber distinguir entre ambos” y desprendernos del malo y cultivar el bueno con las técnicas y estrategias mencionadas en este artículo y aquellas que usted crea convenientes para su bienestar, el logro de sus metas y el éxito deseado.

 

 

ENTENDIENDO LAS DECISIONES, SU SIMPLEZA O COMPLEJIDAD

Para muchos, una decisión es, simplemente, una elección entre varias alternativas, puesto que, como he mencionado algunas veces, la vida es una serie de oportunidades y de elecciones. Lo anterior es, de alguna manera, verdad; excepto que no es tan simple, pues, la vida misma, no es tan simple. Vivir la vida implica una serie de situaciones o sucesos que, por lo general, tienen algún grado de complejidad con elecciones complejas. Se trata de situaciones como como la supervivencia, como qué comer, debemos comer determinado producto o no, hasta elegir entre aspectos morales, amorales e, incluso, inmorales. En el plano político-social, debería hablar en contra de una injusticia poniendo en riesgo mi vida y el de personas cercanas, o mejor no hacerlo y vivir feliz y sin complicaciones. Todas las decisiones tienen en común que tienen la posibilidad de elección y todas tienen un resultado. Pero las acciones inherentes a cada decisión y el eventual resultado, varían de una a otra, a veces enormemente. Ninguna estrategia da plena seguridad de ser el proceso correcto de elección entre las diferentes elecciones o alternativas y es aquí donde comprender lo que es una decisión se vuelve en algo muy importante.

Claro que una decisión es, con toda claridad, la acción de decidir algo, elegir un camino o elegir una ruta. Alguien se enfrenta con diferentes alternativas y hace una elección. Esto es como el desvío que encontramos en un camino, al enfrentarlo se debe decidir, ir a la izquierda o a la derecha; nos detenemos un momento mientras pensamos y buscamos la razón para decidir sobre una u otra opción. Tomada la decisión, hay que enfrentar el camino elegido. Eso parece simple y hasta lógico. Pues, hasta cierto punto podría serlo; sin embargo, no es estrictamente así, pues la toma de una decisión bien enfocada, eficiente y adecuada comprenderá diversos procesos, a veces muy complejos, que intervendrán en esa toma decisión.

En el ejemplo anterior, primero se presentó un problema; pero la esencia, naturaleza u origen del problema no es que el camino se haya dividido; de hecho, no sería un problema ni requeriría de pensar la decisión, si a la persona no le importara tomar cualquier dirección. Pero la persona está obligada a tomar una decisión con la dirección a seguir, pues deberá llegar a un destino previsto y es aquí donde debe elegir entre estas dos opciones para continuar. Por lo tanto la decisión podría ir de simple a compleja, pues necesitará de experiencia, conocimiento y quizás intuición para decidir qué opción es la indicada para sus necesidades y probablemente requerirá de tiempo a que alguien aparezca y pueda brindarle información. Finalmente y una vez tomada la decisión, ¿se siente segura y confiada la persona de que, en realidad, tomó la decisión correcta?; es en este punto cuando comenzará a avanzar hacia su destino basado en esa decisión.

Podemos observar, entonces, cómo, la más simple de las decisiones implica una serie de pasos o procesos que no siempre son tan simples. En muchos casos, realizamos estos procesos o pasos de manera inconsciente, sin preocuparnos realmente de lo que estamos haciendo, cuando la decisión a la que nos enfrentamos es muy simple y los resultados no importan mucho; en el caso anterior si se tratara solo de conocer lugares, daría lo mismo conocer un nuevo lugar u otro; este método de elección, de forma casi automática, no es un problema. Sin embargo, cuando se deben tomar decisiones más complejas, no comprender la complejidad del proceso puede traer consigo dificultades y consecuencias no deseadas. Por lo tanto, entender lo que realmente es una decisión, su frecuente complejidad y la incertidumbre del proceso, es realmente necesario para todo emprendedor y debemos trabajar en aprender las mejores estrategias para la toma de decisiones.

EL APRENDIZAJE COMO HERRAMIENTA DE CRECIMIENTO SIGUIENDO A ELON MUSK

 El aprendizaje es una de las herramientas sobre la que se habla mucho, pero muchas veces, poco aprovechada por el emprendedor común. Todo el mundo habla de métodos de aprendizaje, pero pocas personas encuentran técnicas realistas y auténticas que realmente produzcan el beneficio real de su aplicación.

Es importante, en este contexto, seguir los pasos y ejemplos de personas disruptivas de esa disyuntiva y que han roto esa barrera; esto lo han logrado con técnicas de aprendizaje que han sido exitosas una y otra vez. Personas como Elon Musk han roto la barrera de la disyuntiva del aprendizaje y su verdadera aplicación.

Lo ha hecho con técnicas de aprendizaje que han demostrado ser exitosas no solo una vez, sino una y otra vez. Podríamos decir que Elon ha aprovechado su aprendizaje para convertirse en un disruptor, pues es de todos conocido, que él y sus empresas han cambiado, no una, sino industrias enteras; entre éstas, los sectores del transporte, de la energía y del sector espacial. Ha anunciado de su éxito y progreso en el área de la biotecnología, lo que sugiere otro sector que probablemente cambiará de manos en los próximos años.

Muchos dirán que, definitivamente, es un genio, probablemente en los mismos niveles que Nikola Tesla, Albert Einstein e Isaac Newton; tiene una forma diferente de ver los problemas al empresario promedio. Es indudable que ha leído cientos de libros, trabaja con pensadores de gran nivel y tiene niveles de financiación caprichosos en su vida. Sin embargo, leyendo e investigando sobre su vida eso no es lo que lo convierte en el gran aprendiz que es; no es que sus métodos de aprendizaje sean tan milagrosos y, de hecho, cualquiera podría implementar sus dos reglas sobre cómo aprender algo más rápido y en cualquier momento.

Cuando se trata de aprender, Musk es del pensamiento, de que la mayoría de las personas pueden aprender más de lo que saben actualmente y refiriéndose al empresario promedio, Musk afirma que a menudo no superan sus límites percibidos y tratan de aprender más allá de su capacidad actual, deja claro, también, que no saben cómo resumir la información de manera que conduzca a un mayor aprovechamiento o revelación.

Sobre su enfoque del aprendizaje y la estructura que usa como tal, tenemos una frase que ha trascendido a las Redes Sociales en forma de consejo: “Es importante ver el conocimiento como una especie de árbol semántico; asegúrese de comprender los principios fundamentales, por ejemplo, el tronco y las ramas grandes, antes de entrar en las hojas (detalles) o no habrá nada donde sostenerlas”. Puesto en perspectiva, podemos ver la primera regla de aprendizaje de Elon Musk: Asegúrese de construir un árbol del conocimiento. ¿Qué puede significar esto en la práctica? Que ayuda al empresario o emprendedor común a comprender que no todo se pesa con la misma seriedad o importancia.

Se puede interpretar que a la hora de aprender, hay diferencia entre lo que acaba colgando de una rama y lo que forma la base del tronco de tu árbol. Musk es un maestro en comprender lo que está en el centro de cada uno de los sectores en los que se asientan sus proyectos empresariales. Comienza asegurándose de tener la mejor comprensión posible del material del "tronco" antes de pasar a lo pequeño de las ramas y las hojas.

Interpretando a Musk, muchos de nosotros hacemos lo contrario, nos llenamos de datos secundarios sin llegar a entender completamente cómo o por qué se conectan con el tronco. Este método de mirar hacia afuera deja muchos de nuestros cerebros abarrotados de conocimientos mal identificados y, en última instancia, sin ninguna aplicación práctica.

Eso no es aprender, sino más bien, abrumarse. El resultado de nuestros esfuerzos, siguiendo la analogía del árbol de Musk, es como creare un árbol muy delgado con una sobrecarga de ramas abundantes, que tienden a romperse cuando tratamos de meter una idea o un pensamiento más en nuestros cerebros.

Si queremos aprender algo más rápido, deberíamos comenzar con las cosas que componen el tronco. Tal vez sea un poco más lento al principio, pero sin un tronco resistente, no tendrás la base para apoyar ningún aprendizaje y habilidad adicional.

La brillantez de esta estrategia de aprendizaje de Musk no está, precisamente, en su capacidad para comprender los conceptos centrales básicos. Muchos empresarios a lo largo de la historia han tenido una comprensión sólida de principios básicos. Es en la segunda regla de aprendizaje donde se encuentra lo brillante; esta regla resalta su capacidad para construir vastos e imponentes árboles de intelecto en diversas áreas. Veamos la siguiente regla.

La Regla N° 2 establece: “no puedes recordar lo que no puedes conectar”. Es de esa forma como Musk ha podido abarcar diversas áreas y cambiar industrias enteras aparentemente de un día para otro. Más de su analogía: “Musk comenzó con raíces sólidas y troncos densos, y luego, cuando comenzó a aumentar su conocimiento, comenzó a conectar ramas y hojas con otras ramas y hojas de otros árboles, pues Musk nunca aprende una información al azar.” Todo lo que aprende, lo conecta con otras bases, incluso más profundas y sólidas. Si se siguiesen sus reglas, no se andaría por ahí recogiendo y saturándose de aprendizajes que después no se sabe cómo conectar con otros conocimientos, acciones y proyectos, en diferentes áreas.

Lo anterior equivale a plantar árboles en suelo fértil, que crecen hasta convertirse en fuertes y variados lugares de aprendizaje. Usted puede hacer lo mismo. Solo necesita abrazar sus dos reglas. Primero construya el tronco, luego trabaje incansablemente para hacer las conexiones. Como cualquier campo nuevo, su dominio podría ser más difícil o costoso al inicio; incluso, puede sentir que su aprendizaje está siendo más lento que antes; no se preocupe; lo que en realidad estás haciendo es cimentar las bases para un crecimiento incremental. Recordando a Henry Ford, éste dijo una vez: “Si siempre haces lo que siempre has hecho, siempre obtendrás lo que siempre has obtenido”. Si quiere aprender algo más rápido, pruebe el enfoque de Elon Musk. Tal vez no termine convirtiéndose en un científico espacial muy rápido; pero ¿y si llegara muy lejos de donde hoy está, en su crecimiento y desarrollo?